別錯(cuò)過(guò)寶寶平衡能力發(fā)展的黃金期

發(fā)布時(shí)間：[2025-04-30] 閱讀：[281]次作者：萊西暖心家政公司

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給寶寶穿的少了是讓寶寶練習(xí)爬行的好時(shí)機(jī)。爬行是寶寶的重要技能，一生能爬夠800小時(shí)，對(duì)感覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的優(yōu)化特別有好處。相反，那些沒(méi)來(lái)及學(xué)爬就開(kāi)始走路的寶寶，相較于爬得多的孩子更容易出現(xiàn)平衡能力弱、四肢不協(xié)調(diào)、空間感差的問(wèn)題。

可是孩子爬得不夠、不喜歡爬怎么辦？或者已經(jīng)過(guò)了爬行的年紀(jì)，是否有必要再多爬爬？怎樣提高孩子的平衡力呢？

至少爬夠500小時(shí)

專(zhuān)家指出，7-10月齡是寶寶學(xué)習(xí)爬行的關(guān)鍵期，到學(xué)會(huì)走路的平均月齡14-15個(gè)月之前，大概有7、8個(gè)月可以練習(xí)爬行，這段時(shí)間至少要保證500小時(shí)的爬行，差不多每天爬行時(shí)間在2-3小時(shí)。這對(duì)全天都在拖地的"小拖把"們來(lái)說(shuō)一點(diǎn)也不難。

爬得越多越好

大量研究表明，爬得少的娃，與爬行多的寶寶相比，常常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作協(xié)調(diào)性、注意力不集中的問(wèn)題。越過(guò)爬行而直接站立行走的寶寶常常平衡能力不佳，走路不穩(wěn)，容易摔跤，運(yùn)動(dòng)能力也比較弱。當(dāng)然，這并不是絕對(duì)的，媽媽們也可以幫爬的少的娃想想辦法找補(bǔ)回來(lái)。

鍛煉爬行能力從出生開(kāi)始

▲ 多點(diǎn)趴著的時(shí)間

趴能幫助寶寶鍛煉頭部、頸部、肩部的肌肉，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)育和胃腸蠕動(dòng)，讓寶寶更快學(xué)會(huì)抬頭和爬行等動(dòng)作，還可以幫助寶寶塑造漂亮的頭型。

0-1個(gè)月：在大人的監(jiān)護(hù)下，在寶寶清醒時(shí)，讓他們趴一會(huì)，具體時(shí)間視寶寶的接受能力而定，每天1-2次。2-4個(gè)月：寶寶頸部的肌肉更加強(qiáng)壯，可以練習(xí)抬胸了。這個(gè)階段的寶寶每天至少要趴20分鐘。

▲ 練習(xí)翻身

從3個(gè)月左右開(kāi)始訓(xùn)練，幫助寶寶學(xué)翻身，具體方法，以向右翻為例，讓寶寶右手向前伸，左腿壓住右腿。這樣的姿勢(shì)寶寶很容易就翻過(guò)身來(lái)了。

▲ 抵足爬行訓(xùn)練

6個(gè)月之前，教寶寶學(xué)爬可以用抵足爬行訓(xùn)練的方法。手掌抵住孩子的腳掌，鼓勵(lì)他們往前蹬，鍛煉腿部力量。可以每天1-2次，寶寶累了就停下來(lái)。

▲ 怎樣引導(dǎo)孩子多爬

對(duì)于不會(huì)爬行、不愿爬行的寶寶，可以用下面這些方法引導(dǎo)他們。

▲ 鍛煉腰力

腰是爬行最重要的部位之一。抱起寶寶然后以趴著姿勢(shì)放下，如果寶寶趴著的時(shí)候能夠把腰弓起來(lái)，說(shuō)明腰部肌肉發(fā)育良好，反之，要先訓(xùn)練孩子的腰力。

抱起寶寶，臉面向外，讓寶寶坐直，然后逐漸推離大人身體。大人的雙手一開(kāi)始護(hù)住寶寶肚臍，然后手慢慢往腿部移動(dòng)，這樣寶寶的身體就自然會(huì)向前趴去，而不會(huì)特別抗拒。

▲ 鍛煉四肢力量

上肢鍛煉：把寶寶俯臥放在床上提起腿讓他們上肢支撐身體。

下肢鍛煉：把我們自己當(dāng)?shù)谰撸教上拢娉覀冏约和凶殞氁赶拢屗麄儚奈覀兊亩亲由贤吓馈?/span>

▲ 大人做示范

我們可以自己體會(huì)一下爬行的感覺(jué)，然后在陪他們玩的時(shí)候，自己做示范，趴著或者爬行，這樣吸引孩子。

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